シャキッと野菜とジューシー鶏肉がたまらない！😋
ノンフライヤーで作る【鶏もも肉と秋野菜のヘルシーグリル】をご紹介します🧑🍳
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◾️調理時間：約20分
◾️使用モード：ノンフライ機能（200℃／10分 + 195℃／5分）
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◾️材料（2人分）
・鶏もも肉…100g
・じゃがいも…100g
・ごぼう…30g
・かぼちゃ…15g
・ブラウンマッシュルーム…2個
・まいたけ…10g
・オリーブオイル…3g
・パセリ…適量
・塩・黒こしょう・すりおろしにんにく…適量
・ごまドレッシング…適量
【作り方】
1. 鶏肉はひと口大に切り、塩・黒こしょう・にんにくで下味をつける
2. ごぼうは細切り、マッシュルームは4等分、舞茸は小房に分ける。じゃがいもは1cm厚、かぼちゃは1.5cm角に切る
3. ノンフライヤーを205℃で4分予熱
4. 耐熱容器にじゃがいも・ごぼう・かぼちゃ・鶏肉を並べ、オリーブオイル少量を塗る
5. ノンフライ機能200℃で10分加熱
6. マッシュルーム・舞茸・ごぼうを加え、オリーブオイル少量を塗り、195℃で5分加熱
7. 皿に盛り、ごまドレッシングをかけ、パセリを散らして完成！🧑🍳
