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@torokeru_osake_time 12か月 ago 材料 (1人分): * サバ水煮缶 … 1缶 (内容量150g~190g程度のもの) * 白菜キムチ … 50g~80g (お好みの量で。刻んであるものが便利) * とろけるチーズ (ピザ用など) … 30g~50g (お好みの量で) * マヨネーズ … (お好みで) 適量 * ごま油 … (お好みで仕上げに) 数滴 * 刻みネギや刻み海苔 … (お好みで仕上げに) 少々必要な道具: * 電子レンジ対応の耐熱皿 (少し深さのあるものがおすすめ) * フォークまたはスプーン作り方: * サバ水煮缶を開け、汁ごと耐熱皿に入れます。フォークなどでサバの身を軽くほぐしてください。 * その上にキムチを乗せ、サバと軽く混ぜ合わせます。 * 全体にとろけるチーズをまんべんなく乗せます。 * お好みでマヨネーズを格子状にかけるなど、お好きなようにトッピングします。 * 耐熱皿にふんわりとラップをかけるか、ラップなしで(※)、電子レンジに入れます。 * ※ラップなしの場合、チーズの水分が飛んで少し硬めに仕上がることがあります。お使いのレンジやチーズの種類によって調整してください。吹きこぼれが心配な場合は、ふんわりラップがおすすめです。 * 電子レンジで加熱します。 * 目安時間: 500Wで約2分30秒~3分30秒 / 600Wで約2分~3分 * チーズがぐつぐつと溶けて、全体が温まればOKです。加熱時間はご家庭の電子レンジの機種や、具材の量・温度によって調整してください。 * 加熱が終わったら、お好みで仕上げにごま油を数滴垂らし、刻みネギや刻み海苔を散らして完成です!
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材料 (1人分):
* サバ水煮缶 … 1缶 (内容量150g~190g程度のもの)
* 白菜キムチ … 50g~80g (お好みの量で。刻んであるものが便利)
* とろけるチーズ (ピザ用など) … 30g~50g (お好みの量で)
* マヨネーズ … (お好みで) 適量
* ごま油 … (お好みで仕上げに) 数滴
* 刻みネギや刻み海苔 … (お好みで仕上げに) 少々
必要な道具:
* 電子レンジ対応の耐熱皿 (少し深さのあるものがおすすめ)
* フォークまたはスプーン
作り方:
* サバ水煮缶を開け、汁ごと耐熱皿に入れます。フォークなどでサバの身を軽くほぐしてください。
* その上にキムチを乗せ、サバと軽く混ぜ合わせます。
* 全体にとろけるチーズをまんべんなく乗せます。
* お好みでマヨネーズを格子状にかけるなど、お好きなようにトッピングします。
* 耐熱皿にふんわりとラップをかけるか、ラップなしで(※)、電子レンジに入れます。
* ※ラップなしの場合、チーズの水分が飛んで少し硬めに仕上がることがあります。お使いのレンジやチーズの種類によって調整してください。吹きこぼれが心配な場合は、ふんわりラップがおすすめです。
* 電子レンジで加熱します。
* 目安時間: 500Wで約2分30秒~3分30秒 / 600Wで約2分~3分
* チーズがぐつぐつと溶けて、全体が温まればOKです。加熱時間はご家庭の電子レンジの機種や、具材の量・温度によって調整してください。
* 加熱が終わったら、お好みで仕上げにごま油を数滴垂らし、刻みネギや刻み海苔を散らして完成です!