こんばんは✨
いつも動画を見てくださりありがとうございます🌱
最近は夏に向けてゆるくダイエットを始めました🍉
といっても、食べることは大好きなので
無理な食事制限はせず、
外食では好きなものやお酒を楽しみながら、
自炊の日は野菜やタンパク質をしっかり摂ることを意識しています🥦
今回は５日間のヘルシーレシピをまとめてみました
少しでも楽しんでもらえたら嬉しいです😽
00:28 タンパク質おにぎり２種類（鮭わかめ&ツナ塩昆布）
5:48 クリーミー担々麺
9:50 薬局で買い物
11:56 豆腐チヂミ
13:43 わかめとツナと鶏むね肉の旨ダレ和え
17:29 とろとろ茄子の冷しゃぶサラダ
19:38 豆腐ごまソースの丸ごと人参サラダ
24:16 ズッキーニの唐揚げ
🍳キッチングッズコレクション
https://room.rakuten.co.jp/konamaru_kitchen/1800007284583639
🍽️ 器コレクション
https://room.rakuten.co.jp/konamaru_kitchen/1800010015272126
👒 私服コレクション
https://room.rakuten.co.jp/konamaru_kitchen/1800011098641259
🪑 インテリアコレクション
https://room.rakuten.co.jp/konamaru_kitchen/1800010015282973
🍳 愛用フライパン
🧠 離婚後の価値観
🌝 ナイトルーティン
🌞 モーニングルーティン
🧴 ヘアケアについて
👩🏻💻 会社員とYoutubeの両立
👜 通勤バッグの中身
👚 通勤コーデ
🧸 Rakuten Room
https://room.rakuten.co.jp/konamaru_kitchen/items
Oneul – • 소원을 말해봐🎄 (Everyday is Christmas) : 귀여…
Oneul – yt_favicon_ringo2.png • 우리 서로 안아주자 토닥토닥해주자 | 귀여운음악, 브이로그음악, 무료브금, …
Oneul – yt_favicon_ringo2.png • 아야해쪄? 울지마아 호- 해줄게 🩹🥺 | 귀여운음악, 브이로그음악, 무료브금…
Oneul – yt_favicon_ringo2.png • 토닥토닥해줄게 다 괜찮을거야 | it’s all going to be oka…
50 Comments
20時の更新を楽しみに待ってました😻❤
いつも参考になるレシピをありがとうございます🌟
今までの経験からこなまるさんのレシピには絶対の信頼をおいてるので、次はこの中からどれ作ろうかな〜って考えるのが本当に楽しいです😊
ナス🍆
是非火をつけてないフライパンにナスを敷いて油絡めてから火をつけて焼いてみてください😌
簡単にトロトロ系になりますよー！
こなまるさん🫶
更新うれしいです♥️最近春雨にハマってるので、クリーミー坦々麺ぜったい作ります！🔥😆
こなまるさんお久しぶりです🥰
久々にコメントしました💬
私も最近ダイエット始めていて
お昼ご飯どうしようか悩んでいたので
参考にさせていただきます🙌
お膝の上でマッタリサスケちゃんが可愛いすぎますね😊 そしていつもご飯が美味しそう🤤手際よくササッと料理してしまうのがカッコ良いですね🫶美味しそう〜
こなさんこんばんは！！
お忙しい中動画ありがとうございます！
絹豆腐の担々麺、絶対真似してチャレンジします！！
Gちゃんですが、ブラックキャップちゃんと交換しないと逆に餌になるみたいなのでお気を付けて・・・
私は猫ちゃんいないのでゴキッシュで
スプレーして対策してます！
Amiga herm😊oso tu gato
こなまるさん、こんばんは🌛
わたしもいま、ダイエット中でピラティスとヨガ、そしてあすけんで食事管理してます！
最近は100点を取るコツがわかってきて嫌じゃなくなってきました！
こなまるさんは炭水化物が少ないようにみえますが、毎食は摂らない感じですか？？
更新嬉しいっ！！全部美味しそうですが春雨のやつ…真似します美味しいのが伝わります🥹(笑)そしてキングダム新作、私もめちゃくちゃ楽しみにしている1人です！！
どれも美味しそう！
そしてさすけくんかわいい😍
チヂミはひっくり返さず、そのままお皿にスライドさせて乗せてフライパンに戻す時にひっくり返した方がお皿汚れなさそう💡
いつも季節を意識した旬のレシピを娘のお弁当の参考にさせて頂いています。ありがとうございます。もう何年も続けている娘のお弁当です。４月から看護師になりました。私は7年前に交通事故で足に障害があります。正直足が寒さで痛み台所に立つのが辛い時もあります。けれど何故か娘のお弁当は私の母親としての生きがいでもあり、やっぱり食べさせてやりたい気持ちで続けています。障害で出来ないことが増えても食事だけはしてやりたいんです。
そんな時に見つけたこなまるさんのYouTubeです。今回お礼がいいたくてコメントしました。本当にありがとう。このおにぎり、冷凍の鮭と枝豆を使って早速明日の、夜勤の娘に作らせていただきますね。
誰かの幸せのもとになるレシピを発信出来るのは素敵です！
I love watching your cat watch you!
楽しみにしていました😊
Such wonderful foods.
Angel cat ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
私は朝混ぜご飯の素でおにぎり作って持って行ってます。枝豆と鮭とワカメ美味しそうですね。作ってるとき後ろにいるさすけ可愛い🐱いろんな食事作れてうらやましいです。参考にします😊
担々麺美味しそうです❤
ちなみにG対策はブラックキャップが最強な気がしてます！
私は室内用と屋外用とダブル使いです😂
豆腐沢山消費できるレシピ嬉しすぎます🥹🤍豆腐買ってきて今回のレシピ全部作ってみようっと！！全部美味しそうで、、🫶🏻✨ちなみに豆腐は400gのもの使ってますか？
Hello. I like tofu, i often buy it in Paris 🗼. Your little cooking is very cool , i will try to the same. On the morning i'm like you, i don't want to cook🙄 thanks so much.🥰 A little cuddle for your Kitty 😻
最近見るようにしています！
私のお母さんが見てたので、気になって、見たら、すごく料理も美味しそうで、それにさすけくんも可愛くて、昔に飼ってたさすけくんみたいな猫ちゃんでした。これからも沢山動画みますね。初めてのコメント失礼します
A quand du film cellophane qui se découpe très facilement 😁🫤😭 chez moi en France ??
ダイエットは食材を変えることも大事ですが、調味料や塩分にもきをつけてなるべく薄味をこころがけた方がいいと思います。
It is lovely to see that you have shared your YT subs award with Sasuke, beside his basket. You two are a great team.
Hello from London.❤
اشتقت اليك كونا ساان وساسكي
We are vegetarian. In your opinion could the Dan Dan noodle sauce be made w mushrooms instead of meat?
❤❤❤😍😍🥹🥹🥹🐱🐱🐈🐈🐈
❤❤
Beijos do Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
yay! New video!!
❤
わかめとツナと鶏胸肉の副菜
めっちゃ美味しそうなのでマネさせてもらいます✨
キングダムは観てないのですが…
自分はトリストーリー５が楽しみすぎます🐖
野菜の副菜って本当に美味しいですよね😊
私も毎週作り置きするメニューがありますが、食事以外のつまみ食いで1/4位はなくなってる💧
料理って手前かけると、どんどん美味しくなって食べちゃうんですよね…😅
分かります！私も椎茸の事ムシ〜って言って食べなかったけど今大好き🤭
さすけくん好きなので、
1本さすけくん特集組んでほしいです😭
楽しみにしてました😊見れて幸せです😊
いつも参考になります〜！
もし近くにイオン系列があれば剥き枝豆売ってませんか〜
私の地域ではどこのイオンでも割と置いてて重宝しています😋
🍙真似したいです🧡🧡
初めてコメントします。
いつもおいしそうなお料理が手際良く作られていてすごいなと思って見ています。
レシピは何かを参考にされているのですか？
さらさの食器用洗剤、肌にやさしいとあったので私も使ってみましたが、いつものキュキュとと変わらず、でも高くてコスパは悪いので私はやめました😅
さすけくんかわいいです✨
いちごのお皿可愛い♥️どこに売ってますかー？
こなまるさんが以前動画で出していたオタフクソースのレシピもう1回教えてください🥺
むき枝豆､業務スーパーに有るよ😊
毎日きちんと料理して、猫ちゃんの世話もして凄いと思います。
私は1人なら料理はしないかもしれないです💦
猫ちゃんの世話はちゃんとやりたいなぁ。1人だとしても💦
優先順位が違うんだろうね😅
日々の料理の参考にさせて貰ってます。ズッキーニの唐揚げ食べてみたい。作ってみます。
今日もありがとうございます😊
Cocroaches hitch rides girl. Other peoples boxes, shops you carry inside. Relax. It happens. Nothing in life can stop it. Ty fir caring for kitty well. He adores you and you are…hos whole life remember. Mine is in heaven now. 20 yrs my beloved girl who comforted my heart. Lil Pooh. Rip.😢 all Kitty grow up so fast. 😢❤hope cockatrice prevention is not accessible to kitty. Just be sure. Kitties are curious.😮🫶💚🩵💙💚💙🩵
こんにちは😊料理されてる後ろに、さすけ🐈ちゃんがいるの可愛すぎます❤茄子と豚肉！今夜、真似してみます❤ズッキーニも美味しそう❤
ズッキーニ私も好きで安いと絶対買うのですが、バターソテーくらいしか思いつかなくて、唐揚げとは！絶対美味しいやつです、作ってみます！！
10:54 10:56 that is so cute ❤
早速にんじんの副菜🥕作ってみました！！とっても美味しくてお気に入りです！いつも素敵なレシピをありがとうございます😊こなまるさんの動画を見ると料理モチベが上がります😎
いつも動画楽しみに見ています💗料理モチベが本当に上がります。
私もキングダム大好きでアニメ全話観ましたし実写も全部映画館で観ています。私も桓騎将軍が好きなのでこなまるさんと一緒嬉しいです🥰
いつも動画拝見しています。
もしよろしければ、こなまるさんの
餃子の皮を使ったレシピがありましたら、
教えていただきたいです。
さすけちゃん可愛い🥺
料理どれも美味しそうすぎる(・¬・)ｼﾞｭﾙ