脂肪を減らす食べ物は…🔥#料理 #痩せる料理 #簡単レシピ #健康的なレシピ #ダイエットレシピ

4 Comments

1. 

   @biyou_takumi 1年 ago

   【脂肪を減らすしそえのポン】
   【材料】（2〜3食分）
   もやし　1袋（200g）
   えのき　1袋（200g）
   大葉　10枚
   ほんだし、ごま油　小さじ1
   ポン酢　大さじ1
   塩昆布　ふたつまみ
   ごま　お好みの量

   【作り方】
   ①耐熱容器にもやしとえのきを切って入れてラップをし600W4分チンする(500Wなら4分50秒)
   ②①の粗熱と水気を取って、調味料と大葉、ごまを入れて混ぜたら完成

   カロリー：164kcal
   タンパク質：11.68g
   脂質：4.62g
   炭水化物：24.26g
   食塩相当量：3.8g
   食物繊維：11.07g

2. 

   @user-op4pb7ie4z 1年 ago

   食費も身体も痩せれてコスパ良すぎて(≧∇≦)b

3. 

   @yso9905 1年 ago

   「しそえのポン」って名前もカワイイし美味しそうだし最高じゃん

4. 

   @user-dd9nm9rj5t 1年 ago

   うわ～
   ちょうど冷蔵庫にモヤシ、エノキありました。