海藻レシピ

脂肪を減らす食べ物は…🔥#料理 #痩せる料理 #簡単レシピ #健康的なレシピ #ダイエットレシピ

4 Comments

@biyou_takumi 2年 ago

【脂肪を減らすしそえのポン】
【材料】（2〜3食分）
もやし　1袋（200g）
えのき　1袋（200g）
大葉　10枚
ほんだし、ごま油　小さじ1
ポン酢　大さじ1
塩昆布　ふたつまみ
ごま　お好みの量

【作り方】
①耐熱容器にもやしとえのきを切って入れてラップをし600W4分チンする(500Wなら4分50秒)
②①の粗熱と水気を取って、調味料と大葉、ごまを入れて混ぜたら完成

カロリー：164kcal
タンパク質：11.68g
脂質：4.62g
炭水化物：24.26g
食塩相当量：3.8g
食物繊維：11.07g
@user-op4pb7ie4z 2年 ago

食費も身体も痩せれてコスパ良すぎて(≧∇≦)b
@yso9905 2年 ago

「しそえのポン」って名前もカワイイし美味しそうだし最高じゃん
@user-dd9nm9rj5t 2年 ago

うわ～
ちょうど冷蔵庫にモヤシ、エノキありました。

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