#234【筋トレ×料理】東京ホテイソンが語る、ダイエットを成功させる秘訣は…【日常会話ができないショーゴ】｜お料理向上委員会

➣配信期間は公開から半年間のみ！
07/22(火) 14:00に配信終了します。

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さらに応募すると特別動画も見られます！
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＜応募期間＞
“”3/31”” 23:59まで

＜賞品・当選者数＞
Pontaポイント 1,000ポイント 300名様

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➣チャプター
00:00~ オープニング
03:02~ テーマ発表
04:03~ 材料一覧
04:23~ 大根を切る
08:18~ 豚こま肉に調味料を揉み込む
12:35~ プレゼント告知
12:48~ 炒める
17:01~ 味付け
17:46~ 仕上げ
18:09~ 実食
20:42~ 次回予告

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🍳タイムマシーン3号の
　　　　　　　　お料理向上委員会🍳
毎週火曜〜木曜午後3時に配信している
料理番組です👩‍🍳
デリッシュキッチンアプリを使いながら、
タイムマシーン3号と曜日ゲストで
おしゃべりクッキング！
みんなで料理の腕向上を目指します✊

＜再生リスト＞

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➣詳しいレシピはアプリで【豚こまと大根のオイスター炒め】と検索！
https://app.adjust.com/28ko1jt?creative=233

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今回使用したレシピはこちら♪
「豚こまと大根のオイスター炒め」
■材料 (2人分)
・豚こま切れ肉　150g
・大根　5cm(150g)
・サラダ油　小さじ1
・ごま油　小さじ1
・細ねぎ(刻み)　適量
☆豚肉用
・酒　大さじ1
・塩こしょう　少々
・片栗粉　大さじ1
★調味料
・酒　大さじ1
・砂糖　小さじ1/2
・しょうゆ　小さじ1
・オイスターソース　大さじ1
■手順
(1)大根は縦4等分にし、切り口を下にして7mm幅に切る(いちょう切り)。
(2)ボウルに豚肉、酒、塩こしょうを入れて揉み込み、片栗粉を加えてさらに揉み込む。
(3)フライパンにサラダ油を入れて熱し、2の豚肉を入れて中火で色が変わるまで炒める。大根を加えて透き通るまでよく炒める。
(4)★を加えて炒め合わせる。ごま油をまわしかけ、さっと炒める。
(5)器に盛り、細ねぎをちらす。

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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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#豚こま肉 #低カロリー #ヘルシー