海藻レシピ

お豆腐のりしおチップス🍟#ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #ダイエット


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9 Comments

  1. @ham_diet_recipe

    レシピはこちらから🌼
    後から見返せるように保存しておくと便利ですっ🎗️

    ▶︎主にインスタに生息していますので
    　質問等はインスタの方にいただけると幸いですっ
    　https://www.instagram.com/ham_diet_recipe/

    さっきダイエット本気モードになったはずなのに
    ポテチが食べたくてもう挫折しそう…！って事がよくある私😭
    ポテチを少しだけ食べてやめるって事ができないので、
    お豆腐でヘルシーに作ります🍳

    しっかりのりしお味で美味しいから、炭酸飲みたくなるのは注意⚠️
    ダイエットしてない夫も、「もうポテチいらん！🥺」っていうくらい
    美味しかったようなので、おすすめです

    ˗ˏˋ のりしおお豆腐チップスrecipe ˎˊ˗

    …【 材料 】………………………

    ・絹豆腐　150g
    ・あおのり　大さじ1（お好み）
    ・塩　ひとつまみ（お好み）

    …【 作り方 】……………………

    ①絹豆腐をクッキングシートにくるみ、500w1分半加熱する事で水切りをする
    ②豆腐がクリーム状になるまで混ぜ、青のりと塩を入れて混ぜる
    ③クッキングシートに薄ーーく広げて500w8分、500w5分レンチンする

    …【栄養素（目安）】……………

    カロリー：約89kcal
    脂質：約4.8g
    タンパク質：約8.0g
    炭水化物：約.6g

    ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
    そのほかのヘルシーおやつレシピはココから💐♩
    →（@ham_diet_recipe）

    ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

    ヘルシーおやつで楽しくダイエットをする
    はむです🐹♩

    ヘルシーおやつレシピを発信中!
    美味しく食べながら、楽しむダイエットで理想の体を目指す🕊️✨
    ﾌｫﾛｰして一緒に頑張ろうっ!👉（@ham_diet_recipe）

    #ダイエットおやつレシピ　#ヘルシーおやつレシピ　#簡単ダイエットレシピ　#ヘルシースイーツ　#ダイエットレシピ

  2. @ham_diet_recipe

    ˗ˏˋ 失敗しないコツ💫ˎˊ˗

    ①クリーム状になるまでしっかり混ぜる！
    →薄く伸ばせなくなるよ！
    ②クッキングシートが見える！？ってくらい薄く伸ばす！
    →ポテチの食感に近づく！
    ③狐色になるまでレンジで加熱！
    →よーくレンジを見ておいてね

  6. @0045keiko

    素敵なレシピ有難う御座います♪そしてミッフィーの塩コショウ入カワイイ💕

  7. @Sasami2007

    ダイエットポテチのレシピっていっぱいあるけど、このshortが一番簡単かも！

  8. @MAX-5000ソーダ

    ノンアル飲みながら噛りながらヘッドフォン🎧️でサブスクの映画鑑賞や80年代90年代の名作アニメ観たい😊

  9. @milky0627

    レンチンでは特に変わらず作れなかったのですが、オーブンレンジで作るのでしょうか、、、

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