みなさんこんにちは🐥⸒⸒
ご視聴いただきありがとうございます！
旬の春野菜を美味しく食べられる献立で
平日3日間の夜ご飯を作ったよ〜🥕
どれも手間なく作れるメニューなので
お仕事終わりにもぜひ作ってみてね♪
🍳新玉
【2人前】
新玉ねぎ…2個
豚こま肉 …300g
酒…大さじ4
ポン酢…大さじ4
バター…10g
塩コショウ
🍳ほうれん草とゆで卵のごま味噌和え
【2-3人前】
ほうれん草…1袋
かにかま…4-5本
ツナ缶…70g
卵…2個
マヨネーズ…大さじ2
すりごま…大さじ1
砂糖…大さじ1
しょうゆ…大さじ1
味噌大さじ1/2
🍳新じゃがのそぼろ煮
【2-3人前】
じゃがいも…2個
小松菜…1/2袋
合い挽き肉…200g
砂糖・酒 …大さじ2
みりん・醤油 …大さじ3
水…大さじ3
🍳きゅうりと長芋のしそ和え
【2-3人前】
きゅうり…1本
長芋…100g
青じそ…2枚
塩少々
砂糖…小さじ1
めんつゆ(4倍濃縮)…小さじ2
🍳鶏肉と新人参のオーブン焼き
【2-3人前】
鶏むね肉…1枚
新にんじん…1本
長芋…200g
かぼちゃ
じゃがいも
にんにく
◾︎鶏肉下味
オリーブオイル…大さじ1
塩…小さじ1/2
塩コショウ
オリーブオイル、塩、ブラックペッパー…適量
カレー粉
🍳小松菜と油揚げの白だし炒め
【2-3人前】
小松菜…1/2袋
しめじ
油揚げ
砂糖…小さじ1
酒、白だし…大さじ1
