火&包丁いらず！サバ缶と人参のサラダ

火&包丁いらず！サバ缶美肌サラダ🔻🔻🔻
（@ellie_kitchen07）
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サバのうま味と、人参の甘みがじゅわっ🥕
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食物繊維×オメガ3で
腸にも嬉しい一皿です◎
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ぜひ作ってみてね＾＾
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◾️recipe
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《火&包丁いらず！サバ缶美肌サラダ》
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◾️材料（2人分）
人参…中1本（250g前後）
塩…小さじ1/2
サバ缶（水煮）…1個
（A）レモン汁…大さじ1
（A）オリーブオイル…大さじ1
（A）粒マスタード小さじ1
（A）塩麹…小さじ1
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◾️作り方
① ボウルに人参をピーラーで薄くリボン状に削り、塩を振って軽く揉み込み、5分程おいて水気を絞る。
②サバ缶は汁を切り、身を軽くほぐす。
③ボウルに（A）を混ぜ合わせ、①②を入れて混ぜ合わす。
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10分でできる発酵ごはんを中心に、
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“食べる美容”で
腸から整えて、心地よく過ごす毎日を𓈒𓏸
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@ellie_kitchen07
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