こんにちは。地域で40年以上診療を続ける内科医の佐々木です。
今回の動画では、日本の食卓に欠かせない 片口いわし・しらす・煮干し の驚くべき食べ合わせについてお話しします。
✅ 実は「健康に良い」と思って食べていた組み合わせが、骨粗しょう症や認知症のリスクを高めていた ことをご存じでしたか？
✅ イワシと一緒に食べると「最悪の食材3つ」と、逆に「最高の健康効果を生み出す食材3つ」を医学的にわかりやすく解説します。
✅ ナッツや玄米、ほうれん草の落とし穴、そして唐辛子・卵・わかめなどの理想的な組み合わせを紹介。
日常の食卓で少し意識を変えるだけで、骨・筋肉・脳の健康を守り、認知症や生活習慣病を予防 することができます。
どうぞ最後までご覧いただき、皆さまの健康づくりにお役立てください。
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