海藻レシピ

【下処理なし】無限ねばとろオクラ#オクラレシピ #塩昆布 #火を使わないレシピ #レンジで簡単 #夏バテ防止 #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #あと一品 #作り置き


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3 Comments

  1. @みよ時短レシピ

    詳しいレシピはこちら！

    板ずりなし！ガク取りなし！でも、驚くほど美味しい「無限ねばとろオクラ」です。

    もっと気軽にオクラを食べたくて、思い切って下処理を簡略化してみたら…これで十分美味しかった！ 火を使わず、レンジ４０秒と和えるだけで、あっという間にあと一品が完成します✨

    オクラのネバネバ成分「ムチン」は、夏バテで弱った胃の粘膜を保護して、消化を助けてくれる優れもの。 塩昆布の旨みとミネラルも一緒に摂れて、夏の体に嬉しいことだらけなんです💪

    ご飯のお供はもちろん、冷奴やそうめんの薬味にもぴったりです◎

    ◆材料 ・白いりごま…適量
    ・オクラ…8本
    ・塩昆布…大さじ1
    ・ごま油…小さじ1
    ・白いりごま…適量
    ◆作り方
    ①オクラは洗い、ヘタの先端とガクの部分を切り落とし、2〜3mm幅の小口切りにする。
    ②耐熱容器にオクラを入れ、ふんわりラップをして600Wのレンジで1分加熱する。
    ③熱いうちに塩昆布、ごま油、白いりごまを加えて、粘りが出るまでよく混ぜたら完成！

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