レシピはこちら👇✨
🌷作ってみたいと思ったら忘れないように【保存】してね🌷
こんにちは、まみです🕊️
みんな、ご飯食べてますか？
忙しい日の食事に、お腹が空いた時の間食に、
🍙の冷凍ストックがとってもオススメです！
レパートリー増やして、美味しく楽しく栄養とっていきましょ🤍
【材料】
💛梅サバおにぎり（おにぎり3～4個分）
ご飯 250g
塩サバ（骨取り）1切れ
梅干し 1個（小さめなら2個）
大葉 3枚
いりごま 小さじ2
💛鮭えだまめ（おにぎり2～3個分）
ご飯 200g
塩鮭 1切れ
えだまめ 20g
塩昆布 5g
💛ツナたま（おにぎり2～3個分）
ご飯 200g
ツナ 1/2缶
炒り卵 卵1個分
（塩一つまみ、みりん小さじ1を入れて、600Wでレンチン1分半）
青のり 小さじ1
💛クリチ明太（おにぎり2～3個分）
ご飯 200g
クリームチーズ 15～20g（Kiri1個分）
えだまめ 20g
明太子 1/2腹
醤油 小さじ1
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41 Comments
今茶碗に盛って食べたい！
骨の心配…どうされてますか？
作ってみようと思うのですが
ご飯のグラム数を炊く時何合かで教えて頂けるとありがたいです💦
この人すごいね
小麦が好きだからグルテンフリー生活が苦しいけど…弱ってる体のためにも今は米中心の生活に切り替えなければと自負しております😂
マンネリ化しがちなおにぎりだけどこんなアレンジもあるんですね！主さんの努力は素晴らしいです。
冷凍しておけるんですか？😮！！
グルテンのせいか旦那が全身肌荒れしてしまって‥
真似してみますー！！ありがとう
うわぁ、つわりで何も食べれなくて辛かったけど、これなら食べれそう！！
教えてくれてありがとうございます❤
解凍する時どうしてますか？？
それまで過酷なダイエットとかされてたのかな😢
見ててわくわくする
私も低糖質ダイエットから、自分の糖代謝を見ながらお米を180gに増やしました😊✨
お米大事ですよね✨
お塩取り過ぎになりませんか？まあ、全食おにぎりってわけじゃないとは思うけど。
美味しそう！
最近お弁当が必要で悩んでいたので助かります
全部美味しそうですーー❤
おにぎり生活始めたいです❣️
骨は大丈夫なんですかー
おいしそうー！😊
めっちゃ食べるやん！って思ったけど１日２合は普通の量
だったw
どれも美味しそう！
来年から1人暮らしになるので是非、参考にしたいです。
美味しそう‼️✨
美味しそうですね💖
先日のピクニックで、枝豆と鰹節のおにぎりを作りました🍙🩷
次は高タンパクおにぎりを作りたいと思います🩷🫶💖
どれも美味しそうだけど特にサバ梅、美味しそう🤤
レンジでチンする時って一個何秒くらいですか？
1日二合は嘘
なんだこれ？ご飯そんなに食べなくても不調ではないよ普通
分量がわからん
クリチ明太美味しそう！
最近チャンネル登録させていただきました！
クリチ明太は冷凍しても問題ないでしょうか…？美味しく食べれますか？
2:47:35 アリエル
大人も子供も大喜びのおにぎりですね🎵おにぎりだとワンパターンになりがちで、なんかないかな？と考えてました😂有難うございます🎵
こちらは冷凍されているのですか？
会社に持っていく時はどうされてますか？自然解凍で食べる時レンチンですか？
日本人はやっぱりお米だしお菓子や添加物たっぷりのプロテインバーとか食べるよりも具材に気を使ったおにぎりの方が腹持ちもいいし満足度も高そう🍙
どの動画も美味しそうだし、お魚が素敵なんですが、骨が怖くて…💦
混ぜながら取ってるんでしょうか🧐
鮭えだまめ作ってみました。美味しかった～😊他のも材料揃えて作ってみます！
おにぎりレシピ探してたのでありがとうございます。概要欄にレシピ貼ってくれるのもコピーしやすくて助かる。ありがとう！！作ってみます！
食べる時は自然解凍ですか？？クリークチーズってチンしていいのかなあ？
美味しそう、参考になります
魚をそのまま杓文字で？笑
これは味よし・見た目よし・栄養バランスよしExcellent🎉
食って大事ですね🍴
卵系のおにぎりは傷んでしまった事がありトラウマ💦レンチンしたら変な匂いが〜💦💦