夏野菜レシピ

【農家のレシピ】爆速でたんぱく質たっぷり🌱豆苗たまちくサラダ

24 Comments

@mariko_yasai 1年 ago

＜豆苗のたまちくサラダ＞
　
◾️材料
・豆苗　　　　1パック
・たまご　　　2個
・ちくわ　　　1袋
・マヨネーズ　大さじ2
・お酢　　　　大さじ1
・醤油麹　　　大さじ1（醤油で代用👌🏼）
・すりごま　　大さじ1
　
　
◾️下準備
１．好きな固さにゆでたまごを作る。
（沸騰してからたまごを入れて、
半熟：8分、固め：10分〜が目安だよ）
　
　
◾️作り方
１．豆苗は根本を切り落として、3cm幅くらいに、ちくわは斜めにカット。
２．ボウルに材料を全ていれ、ゆで卵を食べやすい大きさにほぐしながら混ぜ合わせたら完成。
@M.R-m6z 1年 ago

えー、ちょうど材料全部家にある（豆苗栽培中）！
晩御飯に作ってみます♪
@ゆうゆう-z6x 1年 ago

こんな食べ方あったのか！😊😊
@飯田美佳-h5l 1年 ago

竹輪、苦手です。
@mari-gh5ps 1年 ago

豆苗花まで食べれるかもしれませんが、私は青臭くて食べにくいから、湯通しします
@keiko-kb1jt 1年 ago

お〜！
今日作ろッ
@笹かまぼこ-g7q 1年 ago

軽くレンチンして作るのおすすめ
@fiok1968 1年 ago

脂質がすごそう
@mdj5159 1年 ago

今日作りました！
後で食べます❤
@はやじ 1年 ago

食べるサプリって違和感あるなー
食材からだと大変だから手軽に摂取できますーがサプリでしょ？
普通に食材から栄養吸収してるだけw
@斉藤百合子-i7p 1年 ago

簡単に出来て色鮮やかで美味しそうですね❤
@junkarino7205 1年 ago

素晴らしい❤
@paskasyas 1年 ago

豆苗栄養あるけど青臭いからサッと茹でてよく使います。食べるサプリ？ってサプリありきみたいで、よく分かりませんが…。
基本食材、不足分サプリですよね。
@もりのくま-k7w 1年 ago

豆苗、ちくわ好きにはたまらん
@大竹文子-d3s 1年 ago

レシピ教えてー
@人サイヤ 1年 ago

普通に豆苗で蛋白取ろうとは思わないよね
竹輪と卵入れてる時点で豆苗の蛋白質含量なんて振り切ってる
@hideglmjp 1年 ago

鼻声がムリ
@べりべ 1年 ago

豆苗って生でもたべられるんですね。やってみます。
@たま-j3l6s 1年 ago

確かに旨そうなのだ😨
@ニャニイ-s6x 1年 ago

豆苗安いからよく買います
ちくわも安いからの理由だけで
軽くチンして（湯どうしすると、豆苗なくクチャクチャになってしまうから）
ポン酢少しとマヨネーズ少しの貧乏サラダ
つまみにしてた。
でも、理にかなってるなら、
よかったーー
卵は贅沢品だから、入れないけど、。
朝に🍳1つ😂
@Mmiumiu7609 1年 ago

豆苗は、生だと青臭くて苦手。湯通ししたら良いかな。
@天海由奈-m1l 1年 ago

豆苗苦手😅
@NikuOnna-MeatLady 1年 ago

魚肉ソーセージでも美味しそう
@02091004 1年 ago

美味しかったです。
材料も多くないし簡単でいいですね！
サラダってワンパターンになっちゃうのでレシピに感謝です

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