今回はフリフリシェイク弁当3品です
3品中、期待していなかったお弁当が大優勝になりました。
是非最後までお付き合いください！
簡単なレシピ
フリフリシェイクタコライス
○肉ネタ4個分
牛挽肉200g
ニンニク1かけ
玉ねぎ小1個
カレー粉大0.5
ソース大1
ケチャップ大2
酒大2
塩コショウ少々
水50ml
○サルサソース4個分
アボガド1個
トマト中1個
オリーブオイル大2
塩コショウ少々
パラペーニョドバドバ
○なんちゃってサワークリーム6個分
無糖ヨーグルト100g
レモン汁大1
マヨネーズ大1
塩コショウ少々
（具材）
レタス
チェダーチーズ
ゆで卵
ご飯
フリフリサラダうどん（一人前）
○あいこちゃんサバ缶1/4
レタス2枚
ミニトマト5個
ブロッコリー2房
ゆで卵1個
好きな野菜
のり
マヨネーズ大2
麺つゆ大2〜3
丸ないチュモッパ（1人前）
○肉ネタ
牛こま肉100g
ニンニク0.5かけ
焼肉のタレ大1
○とびっこ0.5パック
たくあん（動画内参照）50g
小ネギ2.３本
韓国のり少々
いりごま少々
ご飯200g
マヨネーズ大2
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