【3日間の献立】やさしい時短夕飯｜料理が苦手でも栄養満点
こんにちは、いつもご視聴ありがとうございます。
今回は、料理が苦手、不器用だと悩んでいる方でも作りやすい夕飯です。特別な材料も使わない作りやすいと思います。ステップも少なく、なるべく時短のお料理ですが、粗雑にならず、満足感のある献立です。最低限の栄養バランスも整っているかな？と。
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【目次】(623)
00:00 – Start
00:00 – 開始
00:38 – 主菜：醤油チキン
06:10 – 副菜：白菜りんごサラダ(醤油)
08:55 – 汁物：とろろ昆布スープ
11:00 – 主菜：豚肉白菜味噌炒め
14:04 – 副菜：小松菜とトマトの煮浸し
16:12 – 汁物：小松菜とキノコの味噌汁
17:40 – 主菜：鶏むね肉のりんご生姜焼き
21:11 – 副菜：白菜りんごサラダ(コールスロー風)
22:08 – 副菜：出汁トマト
22:59 – 汁物：卵中華風スープ
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📷️【Instagram】
普段のお料理はインスタグラムのストーリーで紹介しています↓
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📝レシピ【メンバー限定】
※材料は目分量になります、基本的には味見しながら自己調節or各ご家庭の味で作ってください。
作成中
(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)
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【お弁当メンバーシップ】
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【Akari】
1985年生まれ
💊薬剤師
🍅野菜ソムリエ
レシピ本📕包丁もまな板もいらない 10分弁当(KADOKAWA)
レシピ本📕材料同じでも 毎日違っておいしい 1週間1000円 10分弁当(KADOKAWA)
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【使用している調理器具等】
◎ステンレス鍋
商品名：宮崎製作所 ジオ 片手鍋 18cm
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商品名：宮崎製作所 ジオ 行平鍋 18cm
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商品名：宮崎製作所 ジオ 両手鍋 20cm
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◎ステンレスバットセット
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◎片栗粉の容器
商品名：家事問屋 粉もの缶
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◎キッチンペーパーホルダー
商品名：オークス ウチフィット キッチンペーパー ホルダー
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◎スケッパー
商品名：タイガークラウン スパテラ・スケッパー 白
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◎おろし金
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◎猫の鍋敷き
商品名：猫の鍋敷き（瞳はグレーです）
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◎檜のまな板
商品名：ダイワ産業 まな板 食洗機対応 木製 ひのき 軽量 日本製
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◎フライパン
商品名：パール金属 フライパン 26cm IH対応 ブルーダイヤモンドコート HB-1210
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◎みりん
商品名：福来純 伝統製法熟成本みりん
◎食塩無添加 出汁の素
商品名：リケン 素材力だし かつおだし
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※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天)
【使用している器について】
オンラインのうつわ専門店で購入しております。
よく利用するのは、うつわやまほろさんですが、特にここで買うというお店は決まっていません(Google検索で探して、よかったのがあったら買っている)。
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◉キッチンツールまとめ
🏠Amazonページ(※ほとんどAmazonで購入しているのでこちらの方がまとまっています)
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【楽曲提供】
効果音：オトロジック(CC BY 4.0)
【株式会社Pinguino】
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/
#料理 #料理動画 #夕飯
