【再編集】
暑いけど食べ飽きしないおかず集めました
どれもぱぱっと作れて冷蔵保存も３～４日できます
ぜひお試しください！
タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:58 胡瓜とパプリカのチョレギ風
02:44 ブロッコリーの簡単白和え
04:47 茄子とツナ缶のなめろう
06:47 塩レモン砂肝
08:49 白滝の中華サラダ
11:08 豚と大根のミルフィーユ蒸し
13:17 鶏の黒酢照り焼き
15:25 ワンパンナポリタン
☆胡瓜とパプリカのチョレギ風☆
胡瓜 2本
黄パプリカ 1/2個
板海苔 １枚
小ねぎ 少々
砂糖 小さじ1 / 酢 大さじ1
醤油 大さじ1 / ごま油 大さじ1
にんにく 小さじ1/2
ガラスープの素 小さじ1/4
いりごま ぱぱぱ
☆ブロッコリーの簡単白和え☆
木綿豆富 150g
ブロッコリー 30g
人参 10g
乾燥わかめ 2g
醤油 大さじ1
砂糖 小さじ1
すりごま 大さじ2
味噌 小さじ1/3
☆茄子とツナ缶のなめろう☆
茄子 1本
ツナ缶 1缶
大葉 5枚
茗荷 1本
長ねぎ 5cm
味噌 大さじ1
生姜 小さじ1
醤油 小さじ1
☆塩レモン砂肝☆
砂肝 200g
玉ねぎ 1/2個
黄パプリカ 1/4個
にんにく 小さじ1/2
ごま油 大さじ1
塩 小さじ1
レモン汁 大さじ1
ガラスープの素 小さじ1
いりごま ぱぱぱ
☆白滝の中華サラダ☆
白滝 180g / 玉ねぎ 1/4個
人参 10g / 胡瓜 1/2本
ごま油 大さじ1
酢 大さじ1
醤油 大さじ3
砂糖 小さじ1
ガラスープの素 小さじ1/2
ねりからし 少々
いりごま ぱぱぱ
☆豚と大根のミルフィーユ蒸し☆
豚バラスライス 180g
大根 150g
長ねぎ 2cmくらい
小ねぎ 少々
黄パプリカ 10g
味ぽん 大さじ2
砂糖 小さじ1/2
味噌 小さじ1/2
☆鶏の黒酢照り焼き☆
鶏もも肉 1枚
しめじ 1/2株
塩こしょう 少々
片栗粉 大さじ1
黒酢 大さじ2
醤油 大さじ1.5
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ2
☆ワンパンナポリタン☆
ベーコン 60g
玉ねぎ 1/2個
ピーマン（小） 2個
1.6ｍｍパスタ 120ｇ
にんにく 1片
こめ油 大さじ1
水 300㏄
有塩バター 5ｇ
ケチャップ 大さじ3～4
こしょう/パセリのみじん切り 少々
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#作り置き#常備菜#おつまみ
8 Comments
夕方さんこんばんは〜🙌
美味しそう〜💕
ヘルシーで食べたい一品ばかりです。😋
毎日、こんなお料理作ってくれる夕方さんがいたらいいなぁ〜💕
ちょっとくらい、ウザくても、親父ギャグ連発しても許すから…👍
かなリ美味しそうですね、暑いので気をつけて過ごして下さいね。
どーもです🫡
なんてタイムリー！
今ナポリタンにどハマりしてます。定期的にやって来るんですけど。🍝
白滝もいいですね〜。春雨も好きだけど、実はヘルシーじゃないんですよね。炭水化物が！
関係ないんですけど、今、レモン水にハマって毎日飲んでます。
飲んでると、普通の水が重く感じるんですよ。軟水なのに。不思議。っていうどうでもいい話。🍋
夕方さんこんばんは☺️
どれもこれも、あれもそれも美味しそう〜ね❤
まずは、明日のお昼にナポリタン🍝
腹ごしらえしてから作り置き〜✨
ペンネ美味しく出来ました👍
レンチン多めで有難いです😊
黒酢の良いニオイがして来ないかなぁ?と思いながら見てました😁
明日はナポリタンにしよー💕
上手いの確定ですね👍
最近暑くて手抜き&さっぱり食事ばっかり作ってたので、久しぶりに夕方さんのお料理作りたくなって舞い戻ってきました（笑）今見ながら作ってます💪
暑いと、ついつい手抜きになりがちです😂
白滝サラダもおいしいそうですね❗️
栄養バランスの摂れたレシピ
ありがとうございます😊