#10分弁当 #bento #弁当
📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】
https://www.youtube.com/post/Ugkx1KcVje7SC3CU1bIIC0ATL4W3qPD6IMKD
(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍅メンバーシップ
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q/join
🎁特典🎁
◯メンバー限定動画(月に2本ほど10分弁当動画を投稿します。限定動画では、より多くの食材を使ったレシピや魚料理をご覧いただけます。)
◯動画リンク付きレシピ
（見本：https://drive.google.com/file/d/1v5pZBvpsyVfmrNFsyKan1Be4OUTPG48c/view?usp=drive_link）。
◯10分弁当食材別おかず再生リスト（約250レシピ 2024/10/03時点）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 – 調理
07:18 – お弁当の詰め方
【作ったもの】
❶【アスパラゴロっと肉炒め】
【材料】
– アスパラガス: 1本
– 玉ねぎ: 20g
(A)
– 合挽き肉: 70~80g
– 塩: 少々
– 胡椒: 少々
(B)
– 砂糖: 小さじ1/2
– 酒: 小さじ1
– 醤油: 小さじ1/2
– オイスターソース: 小さじ1/3
– 豆板醤: 少々
– 水: 小さじ1〜
❷【ブロッコリーの生姜めんつゆ和え】
【材料】
(A)
冷凍ブロッコリー: 35g
生姜(チューブ): 1cm
水: 大さじ1
麺つゆ(2倍濃縮): 小さじ1
かつお節
❸じゃがいもと焼きカニカマ
【材料】
じゃがいも: 55g
塩: 少々
(A)
カニカマ: 1本
玉ねぎ: 10g
マヨネーズ: 小さじ1/2
粒マスタード: 少々
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでも良いです。また、見直し中(使うものを変える)なので、気になるものがあればコメントで聞いて下さい。
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ザルとボウル（プラスチック）
https://amzn.to/2PIVfM7
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
https://amzn.to/2WT9qBu
◉ピーラー（黒いやつ）
https://amzn.to/4cWbDko
◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
https://amzn.to/3uFzxev
◉ピンクのシリコンスプーン
https://amzn.to/3o2akfR
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/3BcYX6s
◉すりおろし金
https://amzn.to/42S0qwd
◉スライサー(黒い大きいやつ)
https://amzn.to/3OQcr0u
◉さらし
https://amzn.to/3I8bxsF
◉盛り付けのときに使っている菜箸(細かいものまで挟める箸)
https://amzn.to/3W9zVAk
◉おかずカップ
https://amzn.to/4cUpA28
◉トースター
https://amzn.to/3pzTl56
◉猫の鍋敷き
https://www.creema.jp/item/12253887/detail
※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◉キッチンツールまとめ
🏠Amazonページ(※ほとんどAmazonで購入しているのでこちらの方がまとまっています)
https://www.amazon.co.jp/shop/channelakarispmtskitchen
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
Small Smiles by Fukagawa (DOVA-SYNDROME)
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/
