今日は食べすぎた次の日や 便秘気味の人におすすめの「梅流し」🩰🪞🌙

【材料】
★大根1/2 本★梅干し（2~4個） 30 g
（梅干しは調味梅干しではなく塩分15%以上推奨）★水 1 L★昆布出汁（顆粒・無添加） 小さじ 1きざみネギ （お好みで）

【作り方】
①炊飯器に★を入れ通常炊飯（約40分）
②きざみねぎをお好みで入れて完成

【食べ方】
①どんぶり1杯に煮汁を入れゆっくり時間をかけて飲む
②梅干し→大根の順で食べる

食べすぎた日や便秘に悩んでる人は是非試してみてね🐑🍓