チャンネルをご覧いただきありがとうございます。
『まごわやさしい』を意識した献立。
皆様の食卓メニューの参考になればうれしいです。
おかずを出して
『まごわやさしい（よ）』がコンプリートしていない時、
家族が協力してくれます。
例えば海藻のおかずがない場合、海苔で補う。
魚がない時はカツオぶしをかける、など。
続けるうちに家族の栄養リテラシーも上がるかも？
そんな「棚からぼたもち効果」を
皆様と共有します♪
今回のおかずでは
ま→豆製品 枝豆
ご→ごま ごはんに
わ→わかめ（海藻類）ごはんにわかめふりかけ
や→野菜 副菜と汁物に
さ→魚介類 ほっけ、ツナサラダ
し→しいたけ（キノコ類）副菜の小鉢にえのき
い→いも類 根菜カレークリーム煮
よ→ヨーグルト 自家製マヨは大豆ヨーグルト使用、ツナサラダの味付けに
クックパッドにレシピあり
チーズ入り卵焼き
https://cookpad.com/jp/r/20763163
ほっけ昆布醤油
https://cookpad.com/jp/recipes/20887866
ツナサラダの味付けに自家製マヨ
https://cookpad.com/jp/recipes/24059932
こちらのチャンネルもご覧ください
趣味の和装
https://www.youtube.com/channel/UCYj0w4wuILHhu6aUfIqVp9Q
着物でお弁当詰め方サロン
https://www.youtube.com/channel/UCyv83END-5Vi9pv7TBbZTLA
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