【作り置きお弁当】出勤前にお弁当おかずをまとめて作り置き⑯【bento box】

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🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱

お弁当箱紹介〜木製編〜

⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）

お弁当箱紹介〜木製以外編〜

⬇各種SNS等リンクまとめ
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⚫︎タンパク源〜お肉〜
鶏胸肉の唐揚げ
Japanese fried chicken

🌟動画（C CHANNEL）
https://www.cchan.tv/watch/396821b089fb4e56a21d55ed9fe00888/

⚫︎タンパク源〜お魚〜
サケの西京焼き
SAIKYO-YAKI

⚫︎青菜　　
小松菜の焼き味噌酒粕あえ
KOMATSUNA with baked MISO & SAKE lees

＊SAKE lees
SAKE lees is the leftover bits from the sake making process.

西京焼きに使った味噌が勿体無いので焼いてしまいました！
それを小松菜に和えました！
たいそうおいしゅうございました！笑（焼き味噌酒粕は本当に美味しいのでオススメです💕）

●緑黄色野菜
ブロッコリーとコーンのおかかバター焼き
Baked Broccolis & corns with butter & soy sauce

冷凍のブロッコリーとコーンを耐熱皿に入れ、オーブンで焼くだけ！
味付けもちょっと醤油加えて、ちぎったバターと鰹節をまぶしておしまい笑💦
でもこれがケッコー美味しいんですよ❤️
ブロッコリーは茹でるよりもオーブン焼きの方が美味しいし日持ちもすると思います。

●カルシウム源
コンニャクの梅おかか炒め
Stir-fry Konjac

＊Konjac(KONNYAKU)
Konjac is a jelly-like food made from the starch of konjac potato.

＊UMEBOSHI
Umeboshi are dried, salt-pickled Japanese plum　
They taste salty, and are extremly sour.
When we prepare pickled plums, plums are dried in the sun after being preserved in salt.

●漬物
紫玉ねぎのマリネ
カルピスを加えてちょっとマイルドに♫

I like cooking, and I always cook what I like 🍳
with japanese ingredients I’m familiar to.
🙏If you have any question, please give me comments💫

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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
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❷Morning byしゃろう
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❹sparkling sea by GT-K
❺Bubinga by Quincas Moreira
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