冷蔵庫に余った野菜で簡単に作れるキーマカレーのレシピです。
みそ、トマトジュースを使って、加熱が短くてもコクのある仕上がりに!
野菜はセロリ、にんじん、ピーマン、ズッキーニ、きのこ類、れんこんなど、いろいろとアレンジOKです!
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ライブ配信なので、いつでもどこでもお気軽に受けられます。
発酵食品の仕込み、季節の手仕事、旬のレシピなど。
来月のテーマは「夏の発酵薬膳」です
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“発酵薬膳”とは、
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「せっかくよい食材をとっても、胃腸の調子がわるければ栄養吸収できずもったいない!」
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●余り野菜のキーマカレー
■材料(2人分)
合い挽き肉 200g
玉ねぎ 1/2個
お好みの野菜(セロリ、にんじん、ピーマン、ズッキーニなど) 150g
米油 大さじ1
カレー粉 大さじ1と1/2
トマトジュース(塩分不使用) 1/2カップ
みそ 小さじ4
はちみつ 小さじ1
にんにく 1片
ごはん 2膳分
好みのトッピング 温泉卵やパセリなど 適量
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「榎本美沙の季節料理」公式チャンネル
こんにちは、料理家の榎本美沙です。
このチャンネルでは、発酵食品や旬の野菜を使った日々のレシピ、
季節の手仕事をご紹介しています。
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#榎本美沙 #料理研究家 #発酵






3 Comments
榎本さん、今夜も動画アップお疲れさまです🥰💕
楽しみにしていました🤗✨
🧅余り野菜のキーマカレー🥕、とっても美味しそうですね🍛🥄
暑くなってきたので🍛カレー🍛が食べたくなりました😍👍
主人に作ってあげたいと思います🫑🥕🍛
味噌入れるんだ
作ってみます
榎本家で、美味しく喜んでいただいているメニューをシェアしてくださる感が、すごく好きです。
美味しさといっしょに幸せ感も届くんです。
ほっこり🧡🧡🧡