白だしで和えるだけ！この夏食べたい「オクラとなすのだし和え」

詳しい作り方は関連動画の本編からご確認ください☺️

🍳今回のレシピ
【材料】5食分
オクラとなすのだし和え
オクラ　8本
なす　1本
ちくわ　2本
しょうが　1片
白だし　大さじ2

🌱栄養価（1食あたり目安）
オクラとなすのだし和え
エネルギー：23kcal
たんぱく質：2.3g
脂質：0.1g
炭水化物：4.1g
食塩相当量：0.9g
食物繊維：1.2g