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『低カロリー&グルテンフリーなのに満足感バツグン麻辣湯ダイエットレシピ』
発売日：2026年 9月2日（水）
定価：1,870円（税込）
麻辣湯レシピ以外にも、2週間分の献立をまるっと載せた
ダイエットプログラム（3食×14日）、副菜やデザートレシピも載せてます📚
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レシピはこちらをどうぞ🍀
海老と野菜のあんかけスープ
冷凍海老8~9匹
小松菜2束
白菜2枚
人参1/2本
生姜1かけ
ごま油大さじ1/3
水500ml
料理酒大さじ1
鶏ガラスープの素小さじ2
醤油大さじ1
みりん大さじ1
水溶き片栗粉（水小さじ4・片栗粉小さじ2）
コショウ適量
