たっぷり野菜とタンパク質が摂れる！5分煮るだけの健康スープで朝食が変わる！1週間分のスープレシピ
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0:00 動画の概要
0:42 具材ストックのメリット
1:12 具材ストック術
9:22 スープレシピ6種
12:41 試食タイム
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BGM：株式会社光サプライズ
42 Comments
時短 ムダなく野菜を利用できとっても参考になりました✨ありがとうございます😊
ストックしてますよ～ ニンニクとしょうがは冷凍しています。ニンジンは1本買いします。たいへんためになりました。
いつもありがとうございます。
少しずつ中途半端に食材が残っていたりするので、色んな内容のストックを作って、野菜いっぱいのスープを手軽にとって健康維持します!
全部、美味しそうです🎵時短で健康的✨️最高なアイデアありがとうございます😊
おはようございます。
これはすごく、いいですね。一回ずつだと、余る具材が出たりするけれど、いろいろに分けて作るから、日替わりで、違った味を楽しめて、栄養もまんべんなく頂けるので、ぜひ、試してみたいです。ありがとうございます😊
時短で簡単。残り食材も使い切れ栄養満点。早速作ってみます！
素早くランダムにジッパー袋に入れてるみたいだったのに、中華,洋風,和風とレパートリー豊かなスープが完成～流石管理栄養士の先生素晴らしいです🎉👍️私に出来るかしら頑張ります。いつも動画配信ありがとうございます❤️
またライブ料理お願いします🙇⤵️
絢子先生いつも美味しいレシピありがとうございます😊次の動画アップ楽しみにしております🎉
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シーフードミックスなどもいいのですね。野菜はたくさんあるので電子レンジ加熱にはなりますが、何か作ってみたいです。
550wで、ビタミンCが破壊されない加熱時間はどのくらいですか。
また何かお願いします。
6個並べてある保存袋が可愛くて見入ってしまいました🙂今の私に必須の内容で改心しなければと朝から元気が出ました！
いい食材や調味料ばかり揃えてもついつい面倒で無駄にしてしまっています。
身体は本当に食べ物でつくられてると思います。体調悪い悪いと言ってないで一番身近な食事をもっと大切にしなければと😊
ありがとうございました❤
毎朝必ずお味噌汁飲むようにしています。もちろん先生から学んだえのきスープが基本です。
乾物もたんぱく質も一緒に入れていいんですね。野菜はまぜていいんですね😳ダメかと思っていて玉ねぎは玉ねぎ、ブロッコリーはブロッコリーというように冷凍していました。ぜひ色々保存袋にいれます😊
買い出しが済んだら、直ぐに切り分けをしておけば楽ですねー。
本当に便利だと思いました🥰
絢子先生ありがとうございます❣️
ありがとうございます、為になります、栄養満点💯ですね、参考に、します。
全部美味しそうです♪早速やってみます😊ありがとうございます✨💛
時短で、栄養バランスバッチリですね💖
乾物まで冷凍出来るなんて、目からウロコ😮
楽しみながら、健康になれますね🍀
最近、ワカメてネギは、同時に食べないほうがよいと、情報が入ってきました
どうなん？でしょうか？
ナイスアイディア！これなら日によっていろいろ試せるところがいいですね。夏場にもよさそう。ありがとうございます。
大量に作って
一人暮らしの息子たちに送ってあげようと思います！
❤❤❤
アイデアも素敵だし、楽しそうです❤
中途半端に余ってしまったものをこんな風に保存するといいですね😊
ありがとうございます❤
お料理だけで無く、主婦に優しく、お悩み解決。具材が勢揃いだから毎朝味変だけでいいから、楽ですね。❤
毎朝スープを作っていて、コーンやかぼちゃのスープになりがちでした。とろろ昆布や乾物を入れるとか、トマトジュースを使うとか、味付けも参考になります！
先生ありがとうございます。いろんな種類の食材がいっぱい入っていて、しかもたんぱく質乾物。びっくり😮こうしてストックしたら、めんどくさい😭なんて言わないで、栄養満点のスープが作れるんですね
いゃぁ〜メチャ参考になりました、2人暮らしなので、２人分で保存袋も嬉しいです。
いつも、きのこスープやミネストローネ等作りますが、大量になり、飽きてしまうんです。
良きアイデアありがとうございます😊
お出汁がすごく気になってます。
大抵は 野菜の種類別に冷凍しますが、それだと、冷凍室に忘れられたり、探すのが面倒になります。 これなら、素材の相乗効果で毎日栄養バランス最高ですね。❤
今野菜が高いので 新鮮なうちに使いきるのには良いですね😊身体に良いお出汁と作ってみたくなりました。お出汁を注文して
作ろうと思います❤
目からうろこです。いろんな素材が楽しめていいですね。早速作ります。
とっても参考になりました。早速沢山ストックしてみました。
仕事終わりの夕食にも役立ちそうです🎉
カレースープを和風にするのに麺つゆを…😮
色々参考になります、使われている顆粒のお出汁も美味しそうで気になりました、取り入れてみたいです🙌🐟️🍽️
トマト煮と豆乳スープが美味しそうだったな。今度チャレンジしてみようかな
いいね👍
家族が少ないので、食材を使い切る方法はとっても嬉しいです。いつも分かり易く説明して下さるので勉強になります。ありがとうございます。
賢ーい😊
三つ葉と芹とセロリと牛蒡と椎茸が好き
キャベツとかぼちゃと豆は…嫌い
自分流にアレンジして作ってみようかな
これは時短になって良いなあ
ご提案をありがとうございます
朝や休日に
沢山の具材の汁が飲みたいけれど
刻むのが面倒で、シンプルな具材に寄っていました
どれも美味しそうです❣️
一人暮らしでも野菜を無駄なく新鮮なうちに使えますね！ こんな情報は有り難いです❤️
美味しそう(^_^)
これなら朝でも食べてくれるかも知れません。一時期は雑炊を作ってたのですが。。。
早朝勤務の息子は「お腹にもたれる」「時間が惜しい」などで、朝食を食べたがりません。
仕方が無いので、果物、ナッツ類、トマトジュース、美味しいお酢の炭酸割りなど出して居ます。
このスープ作ります。 86歳
凄いっ❤ 色々な食材を食べなければ…と買ってはくるもののレパートリーが少なく ひとつの料理に使っても2種類ほど😅
いつも野菜が シナっとしたりで なおかつ ひとりなので困ってました😅一応野菜とかは洗って使いやすいように 肉魚は分けて冷凍などやってはいましたが 野菜の弱り方に追いつかず（笑）でした
でも！これなら まんべんなく栄養取れるし なにより簡単❤ありがとうございます🎉
話し声が入れ歯が合わないような発音になっていて聞きづらいです調節お願いします