夏野菜レシピ

【ダイエット飯🔥】最強ダイエットサラダ🥗#ダイエットレシピ #料理 #自炊 #簡単レシピ #ダイエット


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40 Comments

  1. @-dietvlogKanayan

    レンジで簡単に作れます🫶♡
    是非作ってみて下さい✨

    【材料】1人分
    ささみ2本
    料理酒大さじ1
    ブロッコリー1/2株
    ゆでたまご2個
    ドレッシング
    醤油大さじ1
    みりん大さじ1
    お酢大さじ1
    きび砂糖小さじ1
    炒りごま大さじ2/3
    にんにく少々
    コショウ少々

  2. @sawingmammy

    他のネットで見つけたにんじんドレッシングと
    こちらのドレッシングを作り食卓に置きました。

    こちらのドレッシングの方が美味しい！と
    大人気でした。
    ダイエットとは無縁のスリムな小6の娘が特に気に入り
    これ、本当に美味しい！と
    レタス、トマト、蒸し鶏、ゆで卵と一緒にモリモリ食べてました。

    もう1人の成人してる娘はちょいぽちゃです。
    こちらの娘にも大好評。

    美味しいレシピをありがとうございます😊
    本当に助かります❤
    これからもこのようなレシピを楽しみにしてます。
    どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

  3. @あふぃりえと

    ささみはレンチンするとタンパク質が変化して栄養が失われます。レンジの下拵えは楽だけど素材の栄養が失われたり有毒物質に変化する事があるので注意。

  8. @koo215

    タレ変えるだけで、中華風とかごまドレとか色々楽しめそう。

  9. @のん-w6o-q2d

    レンジで楽だけど、シュウ酸があるので栄養素減るけど茹でた方が安心ではある、、、

  10. @凛子-o1j

    これ、レンジじゃなくて、
    材料を全部蒸し器とかセイロで蒸してからでもいいね。

  11. @AngelaAya42

    ブロッコリーはバラバラに切る前に、ボウルに水を溜めてブロッコリーを逆さまにして、じゃぶじゃぶすると綺麗に洗えるし、切り口からの栄養の流出が防げてオススメです！

    あとレンジで破壊される栄養素や酵素がけっこうあるので、基本はきちんと茹でたり焼いたりがオススメです☆

  22. @xyz____.minority

    う～ん😍全部自分の好きな食べ物!!絶対美味しい、想像できる味だけど思いつかなかったレシピ👍ゆで卵←板東英二風に　がいい加減の半熟でドレッシングの胡麻がいいよなぁー💯参考になるね👏

  29. @はなか-p2v

    1食これに置き換えて
    1週間で−3kgなりました🌟
    本当に美味しくて飽きないです✨もやしと、トマトも
    追加で入れました。

  30. @kwei0214

    美味しいのは確実だと思うけどこの量の砂糖入れるレシピがダイエットレシピと言えるかは議論の余地ある
    糖質制限中って思ってたよりほんとに糖質とれないから

  36. @kuramachico

    撮影用だと思うけど極力洗い物したくない民としては出てくる新しい調理器具に震えた
    けど、食べたい

  39. @yomi-ch

    サムネのサラダが美しすぎて
    早速今日材料買って作っちゃいました✨
    美味しかったです😋

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