「ご飯は太る…」そんなイメージを覆すダイエットおにぎりシリーズ第5弾🌸ちりめんじゃこでカルシウム補給&玄米や野沢菜、えんどう豆など食物繊維・ビタミンも豊富！低カロリーなのに栄養もしっかり取れる優秀なおにぎりです♪
時短・簡単で冷凍保存も可能だから忙しい人・お弁当の作り置きにもおすすめ！
私はしっかり食べながら10kg減量・体脂肪率は14%減らすことができました♪
カサ増し食材が豊富なのでお米の節約にも◎
【材料（4個分）】
・玄米ご飯 150g
・ちりめんじゃこ 約20g
・ちくわ 1本
・塩えんどう豆 40g
・野沢菜漬け 50g
・大根の桜漬け 30g
・味のり お好みで
★おにぎり1個あたり：約90.5kcal / タンパク質約3.4 g★
🌸ピンク色で可愛いのでお弁当も華やかになります！
◉使用している玄米◉
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★タニタ クッキングスケール★
1g単位で1kgまで計れる優れもの！ 収納に便利なフック穴付き！
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🍙こちらも好評！減量・ダイエットおにぎりシリーズ
◉おすすめの簡単・時短ダイエットレシピ動画◉
🔻動画①🔻
🔻動画②🔻
🔻動画③🔻
美味しい玄米と栄養豊富な野菜やちりめんじゃこ＆タンパク質で美味しくヘルシーに痩せ体質 へ💡
「食生活を整えたい」「健康的に痩せたい」方はぜひ試してみてください♪
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