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★今回のレシピはこちら↓
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【無水痩せ鶏むねカレー】3~4人前
鶏むね肉…1枚（350g）
トマト…3個（380g）
玉ねぎ…1個（250g）
ナス…2本（250g）
にんにく…20g
生姜…20g
塩…7g
ウスターソース…大さじ1
トマトケチャップ…小さじ2
カレー粉…大さじ2
ご飯…400g（2人前）
⭐︎お好みで塩
無水痩せ鶏むねカレー
玉ねぎ250gとナス2本、トマト3個を乱切りして、鶏むね肉1枚はそのまま鍋に入れる
にんにく20gは粗めに刻み、生姜20gはみじん切りにして鍋に入れる
塩7g、ウスターソース大さじ1、トマトケチャップ小さじ2を加えて蓋をして1時間煮込む
カレー粉大さじ2を加え鶏肉をほぐして完成
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#料理
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【楽曲提供：株式会社光サプライズ】
34 Comments
アル中カラカラも似たようなモノ作ってたな
鍋とかフライパンの材質も知りたいけど、大きさも教えて欲しいです
毎日体重計にのって10数年になるけど、のり始めた時からMAXで10kg減まで痩せた😂😂😂
それでも大きなリバウンドもなく計り始めたときから5kg減をキープしてるからA子さん怖がらずに体重計にのりましよう👍
鶏肉切れば一時間も煮込む必要もない
横着して無駄に時間を掛けてるだけ
リュウジさんって歩くんですか？？せめて歩くのを意識してみては？？
年始に痩せ飯は有難かばい。
もう少しカレー粉多かったら粉っぽいのかな？ とろみが欲しかったら米粉でも入れたら良さそう。コレって台無しか？
A子氏とのツーショットの雰囲気がこのチャンネルで一番好きである。実に穏やかだ。リュウジ氏も尖った所をあまり見せないのが良い。
ふとってはいない。
《浮腫んでるだけ》
そしてカリウム取り過ぎww
A子さんがリュウジさんとお話してるの好き！💓💓
絶対作る☺️
僕も正月休みで成長したので
こうゆう痩せ飯系レシピ参考にさせてもらってます！
りゅうじさん、マジで、それ！！ 簡単じゃなくちゃ、毎日つくれませ〜〜ん笑
本当に感謝しかないです。いつも簡単で、超超超おいし〜レシピを本当に感謝です。
ポコって、ハワイ語で、切り身？ ってやつ？？笑 こないだローリー寺西さんの何かで見たよ
トマト高いから、トマト缶で作るのやってほしい
毎日更新すごい
・無水でも水入れていい
・火加減はガスの弱中火＝IHの5〜6
まさに知りたかった情報でした、ありがとうございます！
14:44 だから鍋とか煮すぎたりした時に調味料を足すと味がどんどん濃くなっていくわけか。料理初めて3年目でやっと学んだ。
煮すぎて水分が全部とんでまた調味料をいれたらしょっぱすぎて食べれずに捨てたから納得。
玉ねぎでとろみを出すカレーが気に入ってヘビロテしてます
今度はこちらも試してみます
りゅふとシリーズ大好きかな？わかねえん… 元エイペックスって何のネタ？
あまりコメ最近しないけどA子さん最初から好きです😊 普通のカレーは嫌いだけどインドカレーは好きです！カレー粉は銀座ナイルの愛用してます🍛 グリーンカレーも好きです
本当こういうこと言うのごめんなさいなんですけど、乱切りのらーん！！を待ってたので寂しかったです。
ごめんなさい
今トマトたけぇからなあ
最近あっさり系、化学調味料無し、痩せ飯多いの新鮮で見てて楽しい！一番楽しみにしてる所は鶏肉をしゃもじで崩す所！あれめっちゃ好き😊リュウジさん前よりは太ったのかも知れないけど全然普通だけどね。むしろあんなに飲み動画とレビュー動画やってるのに今の体型で凄いと思います😊濃いめ旨味好きなＡ子さんには今回のカレー少し物足りなそうな感じが出てた。そんな忖度無し正直なＡ子さん本当に好き！だからＡ子さんのレビューいつも聞きたいんだよね🤗
トマトの代わりにホールトマト缶代用はOKですか？
簡単でいいですね👍
A子さんとリュウジさんの雰囲気がいいです😊
なんか…夫婦っぽい（笑）
油と小麦粉を抜いているので、このレシピとても助かります。
ありがとう。
いい機会だ 教えてやる
本物のインキャというものを
「僕（私）ってインキャなんだよね〜」と言って（ん？何当たり前のこと言ってんの？）と思われる方こそが真のインキャです。
昨日から1日1万歩あるくようにしている。仕事忙しいけど夜歩いてて気づいたこととしては、夜に運動している大人が結構いること。ダイエットメニュー助かります。ありがとうございます
でもリュウジさんがあまりにもカリカリだったら信ぴょう性低いからちょっと痩せるだけにしてほしいw
A子さん好きなんで、嬉しいです！
キッチンの煩雑さが親近感がわく😂
いわゆる料理研究家の綺麗なキッチンでも手に入らない材料の意味わからない料理よりリュウジさんの家庭的な料理がいい🎉
今日のランチ、ちょうど無水カレーを初めて食べたの！お家でもできるなんて！！やってみます💓
いいコメントつくの共感できます！理由は上手に表現できないですが、私もA子さんとのまかない動画めっちゃ好きです！！
これ生姜はおろしてもいいってことはチューブでもいいんだろうけど、にんにくはどうなんだろ？
あと工程をもっと減らすならトマトをホール缶にしたり、匂いは残るけど炊飯器でやったらさらに楽だろうね
えっと、今日は赤缶買って無水カレーしよ👍️。と思っていたのですが、生クリームに化けてしまいました😱
帰宅して、見た動画がこちら。
地団駄踏んだのは言うまでもございません。
それから、カレー粉特集してください！
え、ちょっとまって！今までA子さんは双松さんだと思ってました😂🙇♀️🙏
玄米で全く同じ無水カレー作ってました！楽なので一人暮らしの人とかめっちゃおすすめですよ！