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『低カロリー&グルテンフリーなのに満足感バツグン麻辣湯ダイエットレシピ』
発売日：2026年 9月2日（水）
定価：1,870円（税込）
麻辣湯レシピ以外にも、2週間分の献立をまるっと載せた
ダイエットプログラム（3食×14日）、副菜やデザートレシピも載せてます📚
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ピリ辛豆乳坦々スープ
材料〔2〜3食分〕
えのき1/2袋
しいたけ3個
まいたけ1パック
にら1/2袋
きぬ豆腐1パック
鶏ひき肉160g
ごま油小さじ1
にんにく小さじ1
豆板醤小さじ1
水200ml
鶏ガラスープの素小さじ1
無調整豆乳250ml
味噌大さじ1
醤油大さじ1/2
すりごま大さじ1
※豆乳を入れた後は分離しないよう、
弱火で加熱して下さい。
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